Можно ли льняное масло при беременности и грудном вскармливании

Льняное масло – это натуральный продукт, являющийся рекордсменом среди других масел по содержанию Омега-3. Зная о свойствах его уникального состава, женщины задаются вопросом, можно ли его употреблять во время беременности. Особенно многих волнует то, как принимать масло, чтобы не навредить малышу и собственному здоровью.  Ответы на важные вопросы и рекомендации будут даны в этой статье.

Польза льняного масла при беременности и при грудном вскармливании

Женщины, вынашивающие ребенка и те, кто уже стали мамами хотят, чтобы их малыши нормально развивались. В это время они наиболее внимательно относятся к своему питанию, ведь нехватка необходимых компонентов может негативно отразиться на здоровье новорожденного. По этой причине некоторые авторы рекомендуют принимать льняное масло.

Например, Юрий Константинов, специалист в области молекулярной генетики считает, что состав продукта положительно влияет на течение беременности и роды. Кроме этого, масло способствует тому, чтобы головной мозг будущего ребенка развивался правильно [6]. Те же рекомендации дают в своих книгах доктор медицинских наук Неумывакин Иван Павлович и автор Анна Артюшкевич.

Факт: оказывается, что в сыродавленном масле льна находится в два раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире [9].

Масло льна содержит оптимальное соотношение Омеги 3, Омеги 6 и Омеги 9. Эти составляющие являются незаменимыми компонентами для формирования каждой клеточки человеческого тела. Входя в состав мембраны, полиненасыщенные жирные кислоты помогают клетке обновляться и накапливать нужные вещества [1].

Получается, что описанные компоненты влияют практически на все процессы жизнедеятельности организма [1]. Хорошая новость – состав не ограничивается исключительно этими веществами. В масло также входят:

  • лигнаны, улучшающие работу печени, им характерно антитоксическое, антиоксидантное, антиаллергическое и противоопухолевое действие. Помимо этого, выяснилось, что лигнаны могут подавлять размножение вирусов иммунодефицита (ВИЧ) [10];
  • витамины – А (ретинол), группа В (от В1 до В9 включительно), Е (токоферол), К [6];
  • микроэлементы, включающие алюминий, магний, железо, натрий, селен, кобальт, калий, кремний и многие другие [2];
  • фитостеролы, линамарин, бета-каротин, сквален, лецитин, тиопролин [6].

Как употребляют льняное масло при беременности

По мнению ученых, всего 30–40 грамм масла способны полностью удовлетворить потребность организма взрослого человека в жирных кислотах [8]. Обычно с профилактической целью его принимают ежедневно по 1 чайной ложке в день [9]. Однако точная дозировка в 1–3 триместре беременности в литературе не описана. Кроме этого, некоторые производители льняного масла в инструкции указывают, что в период вынашивания ребенка и лактации оно противопоказано [4].

Мнение автора: чтобы не навредить здоровью малыша и матери, перед приемом или нанесением масла на кожу, необходимо посоветоваться со своим акушером-гинекологом.

Только после разрешения врача и под его наблюдением можно употреблять натуральный растительный продукт и получать все его полезные свойства. Например, при запоре во время 2 триместра, а также на более ранних и поздних сроках. Эта проблема возникает из-за давления матки и вследствие снижения тонуса кишечника из-за прогестерона (гормона беременных, снижающего тонус гладкой мускулатуры) [5].

Для того чтобы минимизировать проблему, используют народный рецепт для хронических запоров. Для этого нужно пить 1–2 столовые ложки масла на ночь [6]. Оно тонким слоем обволакивает стенки кишечника, что помогает каловым массам легче продвигаться [9].

Наружные способы применения льняного масла

Издревле масло льна применяли не только в народной медицине, но и в косметологии. Учитывая, что продукт натуральный, он станет отличной альтернативой покупным средствам. Многие будущие мамы мажут им живот и грудь для предотвращения растяжек. Масло содержит вещества, которые делают кожу более эластичной, мягкой и увлажненной. Также благоприятно оно действует и на волосы. В таблицах ниже будут описаны рецепты красоты, созданные на основе натуральных ингредиентов.

Важно: девушкам в положении нужно быть аккуратными при нанесении нижеперечисленных ингредиентов. Некоторые из них, включая льняное масло, могут вызвать аллергию. По этой причине перед их применением лучше посоветоваться с врачом.

Маски для волос

Показания для применения средства Способ приготовления и использования маски
Сухие, поврежденные, окрашенные волосы До мытья головы на полчаса наносят масло льна на волосы. Средство распределяют не только по всем волосам, но и аккуратно массируют кожу головы. Через 30 минут маску смывают теплой водой и шампунем [3]
Волосы склонные к жирности Лимон и льняное масло смешивают в пропорции 3:1 и наносят на волосы. Голову укутывают пищевой пленкой, а затем полотенцем. Через 20 минут средство смывают. Маску рекомендуют делать через день в течение 3 месяцев [6]
Защита бровей от выпадения волосков, солнца, ветра и выгорания Смешивают 3 вида масел: 2 чайных ложки льняного,1–2 капли камфорного, 10–15 капель касторового. Средство для укрепления и роста тщательно наносят на брови [11]

Маски для кожи

Показания для применения средства Способ приготовления и использования маски
Воспалительный процесс на коже При возникновении таких проблем как: угревая сыпь, бородавки, ожоги, раны хорошо помогает масло льна. Для этого утром и вечером его наносят на пораженные участки кожи [6]
Морщины Для маски потребуется смешать 5 капель льняного масла, половину ч. л. меда, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. овсяной муки, 1 желток. Полученную массу наносят на лицо и оставляют на 15 минут. Затем средство смывают и наносят на кожу питательный крем [1]
Шелушащаяся кожа В равных количествах смешивают масло льна, желток и мед. Маску наносят на 30 минут [6]

Чтобы увидеть и почувствовать эффект от масок, нужно делать их регулярно. Но для ощущения максимального результата, ингредиенты лучше время от времени заменять. Причиной этого является утрата эффективности компонента при длительном его использовании. По этой причине одно и то же средство используют не дольше 1–2 месяцев [7].

Противопоказания

В конкретном случае согласно инструкции производителей, главными противопоказаниями являются:

  • период беременности;
  • период грудного вскармливания;
  • индивидуальная непереносимость продукта.

Во всех перечисленных случаях перед приемом биологической добавки в жидком виде или в капсулах требуется консультация врача [4].

Если доктор разрешил употреблять льняное масло, то необходимо покупать только свежий продукт, полученный методом холодного отжима. Также рекомендуется выбирать бутылку из темного стекла и хранить ее в холодильнике с плотно закрытой крышкой. Сыродавленное масло – это очень полезный продукт, однако он хранится недолго. Под воздействием света, кислорода и температуры полезные вещества быстро разрушаются.

Уважаемые читатели, берегите свое здоровье и здоровье близких. Напишите, была ли вам полезна эта статья? Какие народные рецепты с льняным маслом при беременности и при грудном вскармливании вы знаете?

Список источников

  1. Анна Артюшкевич. Льняное масло. Нация. 2008. 32 с.
  2. Белопухов С. Л., Дмитревская И. И., Жевнеров А. В., Волков А. Ю. Микроэлементный состав льняного масла // Достижения науки и техники АПК. 2011. №7.
  3. Доброва, Е. В. Маски для волос и кожи головы/ Елена Владимировна Доброва. –М.: РИПОЛ классик, 2008. – 64 с. – (Здоровье и красота).
  4. Инструкция по применению льняного масла «Аптечный стандарт» 250 мл.
  5. Информация для пациентов (заболевания) / Коллектив авторов. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2008.
  6. Константинов, Ю. «Лечебные масла. Амарантовое, льняное, облепиховое, кунжутное… / Константинов Ю.»: Центрполиграф; Москва;
  7. Лагутина Т. В. 300 эффективных масок из натуральных продуктов: энциклопедия ухода за кожей лица и волосами / сост. Лагутина Т. В. — Москва : РИПОЛ классик, 2011. — 252 с.
  8. Неумывакин И. П. Льняное масло. Мифы и реальность. — СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2009. — 96 с.
  9. Николайчук Л. В. Целебные растительные масла (лекарства домашней аптеки)/ Николайчук Л. В., Николайчук Э. В., Головейко О. Н. — Ростов н/Д: Феникс, 2007. – 320 с. (Будь здоров!).
  10. Пелипенко Т. В., Гюлушанян А. П., Калиенко Е. А., Мирзоян А. А. Состав и свойства льняного масла как ингредиента косметических средств // Политематический сетевой электронный научный журнал Кубанского государственного аграрного университета. – 2014. – № 103. – С. 687-697.
  11. Филиппова И. А. Льняное масло, или Золотой ключик к долголетию. – СПб.: «Издательство «Диля», 2007. – 100 с.