Льняное масло для женского организма – это ценный источник здоровья и красоты. Его полезные свойства представительницы прекрасного пола использовали еще с древних времен. В результате многочисленных исследований было доказано, что оно помогает женщинам при предменструальном синдроме, во время беременности и при климаксе. Растительный продукт при регулярном применении нормализует обмен веществ, предупреждает развитие рака груди, а также может благотворно влиять на внешний вид волос и кожи.
Польза льняного масла для организма женщины
Нерафинированный продукт, полученный путем холодного отжима, очень полезен для женского организма. Еще в Древней Греции и Египте его использовали в косметических и лечебных целях. Льняное масло способно не только улучшить состояние кожи и ногтей, но и предупредить возникновение опасных недугов.
Предменструальный синдром, климакс, менопауза
Употребление масла нормализует гормональный фон, благотворно влияет на улучшение самочувствия во время предменструального и климактерического периода [4]. В 2014 году провели исследование, в котором участвовало 25 пациенток с менопаузой, вызванной вынужденным удалением яичников. Состояние женщин оценили до начала лечения, затем в течение 6 месяцев к ежедневному рациону добавили употребление льняного масла 2 раза в день по 1 десертной ложке.
Спустя полгода с помощью анализа крови выяснили, что употребление растительного продукта скорректировало проявления нехватки женского гормона эстрогена. Снизился объем продуктов окисления липидов, стабилизировалась антиоксидантная защита организма, нормализовалась работа кровеносных сосудов благодаря коррекции выработки оксида азота [6].
Здоровье беременной женщины
Особенно рекомендуют принимать масло девушкам во время беременности. Компоненты хорошо влияют на вынашивание ребенка и роды. Полиненасыщенные кислоты способствуют тому, чтобы головной мозг будущего малыша развивался правильно [4].
Факт: в льняном масле содержится в 2 раза больше ненасыщенных жирных кислот, чем в рыбьем жире [7].
Профилактика рака груди у женщин
Давно известно, что главная защита от онкологических заболеваний – это их предупреждение. Лигнаны, содержащиеся в масле, нормализуют процесс метаболизма. В результате проведенных исследований в США было доказано, что эти фотохимические вещества замедляют рост клеток некоторых опухолей. Лигнаны нейтрализуют рецепторы эстрогена, при избытке которого может возникнуть рак молочной железы. Кроме лигнанов, в составе масла содержится альфа-линоленовая кислота, обладающая антиканцерогенными свойствами [7].
Нормализуется обмен жиров
Многие представительницы прекрасного пола увлечены разнообразными обезжиренными диетами. К сожалению, такое питание практически не приносит желанного результата. Это объясняется тем, что исключение жиров не изменяет липидный обмен в организме. Женщинам, желающим снизить вес, необходимо употреблять жиры сбалансировано, отдавая предпочтение их ненасыщенным видам растительного происхождения, которые содержатся в льняном масле [7].
Польза для волос и кожи
Благодаря содержащимся в растительном продукте витаминам В2, В6, В9 и В12, которые используют для лечения облысения, происходит ряд процессов, которые положительно влияют на здоровье волос. Кровообращение в коже головы усиливается за счет образования эритроцитов. Вырабатываются новые клетки, волосы начинают лучше расти. Поврежденные луковицы восстанавливаются, замедляется выпадение волос [8].
Укрепляется иммунитет
Льняное масло – это хороший иммуностимулятор. Его рекомендуют принимать после операций, ослабленным пациентам для восстановления, а также людям, которые часто болеют. Также употреблять его желательно в период эпидемий ОРВИ и гриппа.
Справка: по мнению ученых 30–40 грамм масла способно полностью удовлетворить дневную потребность человека в жирных кислотах [7].
Другие полезные свойства растительного продукта для женщин:
- ускорение заживления язв, ран;
- защита от стрессовых факторов;
- защита от онкологических заболеваний;
- благотворное действие на процесс пищеварения;
- очищение печени от токсинов, а организма от паразитов;
- нормализация обмена веществ, уменьшение содержания холестерина;
- улучшение работы сердца, очищение сосудов (профилактика инфаркта, инсульта);
- омоложение, нормализация обменных процессов благодаря действию антиоксидантов.
Как принимать и использовать льняное масло женщинам
Растительный продукт имеет особую ценность из-за своего уникального состава. Его принимают внутрь и используют наружно, чтобы наладить работу организма, предупредить различные заболевания и улучшить состояние волос, кожи и ногтей.
Важно: употреблять его нужно только в холодном виде, нагрев масла приводит к разрушению полезных веществ и образованию вредных канцерогенов!
Для укрепления иммунитета и профилактики различных заболеваний
В лечебных целях масло льна рекомендуют пить 2–3 раза в день. Считается, что его дневная норма составляет 15–20 грамм. Продолжительность всего курса – 2–3 месяца [1]. В целях профилактики масло принимают ежедневно по 1 чайной или десертной ложке. Кроме того, прием 1 столовой ложки продукта способствует снижению давления на 9 миллиметров ртутного столба [7].
Для похудения
Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо ежедневно пить по 20 мл масла натощак или делать это в несколько приемов. Благодаря этому уменьшается чувство голода, пища продвигается быстрее по желудочно-кишечному тракту, происходит снижение коэффициента всасывания у кишечника [1].
Существует еще один рецепт. В книге «Лечебные масла» автор Юрий Константинов описывает трехмесячный курс, который способствует похудению и очищению организма.
Схема приема:
- Первая неделя – 1 ч. л.;
- Вторая неделя – 1 ст. л.;
- Третья неделя – постепенное уменьшение объема до 1 ч. л. в день.
В течение 3 месяцев половину рекомендуемой дневной нормы разделяют пополам. Одну часть выпивают натощак за 15 минут до завтрака, вторую после ужина, спустя 15 минут [4].
Для кожи и ногтей
Регулярное применение растительного продукта избавляет кожный покров от сухости, успокаивает воспаление и заживляет небольшие повреждения. Существует множество рецептов с льняным маслом, которые положительно влияют на кожу тела и лица женщины. Самые распространенные из них отражены в таблице ниже.
| Область применения | Описание косметической процедуры |
| Маска для сухой, возрастной, дряблой кожи лица | Ватным диском наносят масло, затем аккуратно массируют кожу и оставляют его на 30 минут. Далее лицо умывают теплой водой или отваром трав. Процедуру можно использовать ежедневно. |
| Средство для упругости груди | Для того чтобы улучшить тонус кожи и сделать ее бархатистой, каждый вечер перед сном масло наносят на область груди. |
| Маска от шелушения кожи | В одинаковых пропорциях смешивают мед, масло льна, желток. Смесь подогревают на водяной бане. Массу распределяют ровным слоем по коже и оставляют ее на 20–30 минут. |
| Лечение проблемной кожи | Пораженный участок кожи смазывают утром и вечером. Метод применяется при опоясывающем лишае, угревой сыпи, ожогах, мозолях, бородавках, ранах. |
| Средство против трещин на пятках | Льняную ткань хорошо пропитывают маслом и на полчаса прикладывают к пяткам. Процедуру повторяют ежедневно, пока проблема полностью не исчезнет. |
| Маска для грубой, сухой кожи рук | В ванночку с теплой водой (40 °C) добавляют 1 ст. л. масла и погружают туда руки на 20 минут. После процедуры кисти вытирают полотенцем, затем смазывают питательным кремом. |
| Укрепление ногтей | Для ослабленных, расслаивающихся ногтей 3 раза в день принимают по 1 ч. л. масла. Кожу рук необходимо массировать 5–10 минут маслом [4]. |
| Против целлюлита | Делают припарки кожи губкой в теплой воде, затем смазывают кожу маслом. Процедуру повторяют ежедневно 4–6 месяцев, это придаст коже абсолютную гладкость и упругость [1]. |
Перед нанесением средств кожа должна быть очищенной от косметики и кремов. При создании масок нужно брать только свежие продукты. Натуральные маски не подлежат хранению, компоненты наносят сразу после смешивания. Не нужно наносить средство на область губ и кожу вокруг глаз, за исключением специально предназначенных средств. [5].
Для волос
После химической завивки, окрашивания, применения фена волосы становятся сухими и легко повреждаются. В зимний период ситуация усугубляется перепадом температур и сухостью воздуха из-за отопления. Чтобы помочь своим волосам, потребуется регулярно делать ухаживающую маску.
Для ее приготовления необходимо за полчаса до мытья головы нанести 2 ст. л. масла льна на волосы и кожу головы. Чтобы усилить эффект, несколько минут (с осторожностью!) волосы держат над водяной баней, для лучшего проникновения веществ. Затем голову ополаскивают теплой водой и моют с шампунем [3].
Противопоказания
Лен – это очень полезное растение, однако при применении его масла необходимо знать о существующих противопоказаниях.
Ограничения, при которых растительный продукт не может применяться:
- аллергия;
- кровотечение из-за полипов;
- повышенная свертываемость крови;
- выраженная степень атеросклероза;
- опухоли в придатках и полости матки;
- болезни сердца – необходима консультация врача;
- гипертония – принимать под наблюдением доктора;
- панкреатит, гепатит, энтероколит в стадии обострения;
- болезни кишечника, печени, желудка в период рецидива;
- при холецистите масло употребляют только во время еды.
Противопоказания при наружном применении:
- слишком жирная кожа;
- аллергическая реакция;
- варикозное расширение вен;
- при приеме масла внутрь его наружное применение не рекомендуется;
- при нанесении масла на грудь массирующие движения не должны быть слишком интенсивными [4].
Льняное масло – это очень полезный продукт для организма женщины. При его регулярном и правильном применении нормализуется обмен веществ, улучшается самочувствие. Масло предупреждает развитие различных заболеваний, а также оказывает положительное действие на внешний вид и здоровье кожи и волос.
Уважаемые читатели, а вы используете льняное масло для своего здоровья и красоты? Напишите, пожалуйста, была ли полезна для вас статья, что нового и интересного вы для себя узнали?
Список литературы:
- Анна Артюшкевич. Льняное масло. Нация. 2008. 32 с.
- Бикмурзин И. И., Каракуцев С. В. Натуральные и растительные эфирные масла для дыхания, питания и здоровья. — Тверь: Сатори, 2003. — 33 c.
- Доброва, Е. В. Маски для волос и кожи головы/ Елена Владимировна Доброва. –М.: РИПОЛ классик, 2008. – 64 с. – (Здоровье и красота).
- Константинов, Ю. «Лечебные масла. Амарантовое, льняное, облепиховое, кунжутное… / Константинов Ю.»: Центрполиграф; Москва; 2015
- Лагутина Т. В. 300 эффективных масок из натуральных продуктов: энциклопедия ухода за кожей лица и волосами / сост. Лагутина Т. В. — Москва : РИПОЛ классик, 2011. — 252 с.
- Милош Т. С., Гуляй И. Э., Гутикова Л. В. Средство для коррекции прооксидантно-антиоксидантного состояния у женщины в условиях хирургической менопаузы. – 2020.
- Николайчук Л. В. Целебные растительные масла (лекарства домашней аптеки)/ Николайчук Л. В., Николайчук Э. В., Головейко О. Н. — Ростов н/Д: Феникс, 2007. – 320 с. (Будь здоров!).
- Ткаченко Сергей Борисович, Олисова Ольга Юрьевна, Пащенко Екатерина Юрьевна, Бучаева Зумруд Камиловна Терапия диффузной алопеции с использованием внутрикожного введения витаминов группы в и комплекса Цистин В6 // Российский журнал кожных и венерических болезней. 2013. №3.
